Защо косата пада повече през есента?

Всяка есен по четките, възглавниците и в канала на банята се появяват повече косми, отколкото през лятото. Това наблюдение притеснява мнозина, но в повечето случаи падането на косата през есента е напълно нормален биологичен процес, а не признак на заболяване. Разбирането на механизма зад него помага да разграничим обичайното сезонно явление от ситуациите, при които е добре да се консултираме с дерматолог.

Какво се случва с косъма през годината

Всеки косъм преминава през цикъл от три фази — растеж (анаген), кратък преходен период (катаген) и период на покой, след който косъмът пада (телоген). Обичайно около 85-90% от космите на скалпа са във фаза на растеж, а останалите 10-15% са в покой или готови да паднат. Дневната загуба от 50 до 100 косъма се смята за нормална и не е повод за тревога.

През есента този баланс временно се измества. По-голям процент косми преминават едновременно във фазата на покой, което води до по-осезаемо падане на косата през есента в рамките на няколко седмици.

Защо точно есента предизвиква този ефект

Съществуват няколко фактора, които обясняват сезонното засилване на косопада:

• Учените предполагат, че организмът реагира на съкращаването на светлата част от деня, което влияе на хормоналната регулация на космения фоликул.
• Лятната топлина и по-интензивното излагане на слънце временно удължават фазата на растеж на косъма, а есента е моментът, в който натрупаните косми преминават едновременно в покой.
• Промяната в температурата и влажността на въздуха може да отслаби косъма и да го направи по-крехък.
• Стресът от връщане към работния ритъм след отпуската също играе роля, тъй като повишеният кортизол може да ускори преминаването на косми във фаза на покой.

Комбинацията от тези фактори обяснява защо есенното падане на косата се усеща по-осезаемо именно през септември и октомври, около два до три месеца след пика на лятното слънце и стрес.

Колко е нормално и кога да се притесним

Умереното увеличение на паднали косми — например от обичайните 70-80 на ден до 150-200 за няколко седмици — обикновено е в рамките на нормалното сезонно колебание. То отшумява само по себе си, без специфично лечение, обикновено до края на ноември или началото на декември.

Има обаче ситуации, при които е разумно да потърсим лекар:

• Забележимо изтъняване на косата или оредяване на определени участъци от скалпа, а не общо равномерно падане.
• Косопад, който продължава повече от три месеца без признаци на подобрение.
• Съпътстващи симптоми като силен сърбеж, зачервяване, лющене на скалпа или болезненост.
• Внезапна и рязка загуба на коса на туфи, а не постепенно.
• Косопад след скорошна операция, тежка инфекция, силен стрес или промяна в приема на лекарства.

В тези случаи дерматологът може да изследва скалпа и при нужда да назначи изследвания на кръвта, за да провери нивата на желязо, витамин D, цинк и функцията на щитовидната жлеза, тъй като дефицитите на тези елементи също могат да засилят сезонния косопад.

Какво можем да направим в подкрепа на косата

Макар есенното падане на косата да не се лекува в буквалния смисъл, тъй като е физиологичен процес, някои навици могат да подпомогнат здравето на скалпа и косъма:

• Балансирано хранене с достатъчно белтъчини, желязо и цинк, тъй като косъмът е изграден предимно от протеин кератин.
• Внимателно разресване с четка с широки зъбци, особено на влажна коса, за да се избегне допълнително механично увреждане.
• Ограничаване на честото сушене с горещ въздух и стягане на косата в опашки, което увеличава чупливостта ѝ.
• Управление на стреса чрез сън, движение и почивка, тъй като кортизолът пряко влияе на цикъла на космения фоликул.

Ако след прилагането на тези мерки падането на косата продължава да е обезпокоително по обем или интензивност, консултацията с дерматолог остава най-сигурният начин да се изключат по-сериозни причини и да се получи индивидуален съвет.

Тази статия е с информативна цел и не замества консултация със специалист.